ورزش چیست؟ بهتر است اول از همه بدانیم دلیل انجام فعالیت های روزانه ما چیست و نجام آن چه ضرورتی دارد! مجموعه فعلالیت هایی که ما در طول روز در یک محیط ورزشی مانند باشگاه انجام می دهیم، و یا زمانی که به برای پیاده روی در پارک یا هر مکان دیگری اختصاص می دهیم و… ورزش تلقی می شود. این مجموعه فعالیت ها اول از همه باعث چربی سوزی شما می شود. سپس با ادامه همیشگی ورزش سلامت جسم خود را تضمین کرده و باعث تقویت روحیه خود می شوید. ورزش کردن همچنین می توانید خطر ابتلا به دیابت را کاهش دهید و از کمر درد نیز پیشگیری نمایید. طبق بررسی های فراوان، ورزش با وزنه ضمن بهتر نمودن استایل بدن شما باعث استحکام و افزایش قدرت شما نیز می شود. ازین رو انتخاب یک لباس ورزشی مناسب برای استفاده از آن در باشگاه های ورزشی از مهم ترین مسائلی است که باید در نظر گرفت.
لباس مناسب باشگاه یا بدنسازی انواع مختلفی دارد. هر کدام از آن ها دارای ویژگی‌هایی است که آن را از سایر لباس ها متمایز نموده است. در این مقاله با انواع لباس ورزشی مردانه، زنانه و ویژگی آن ها آشنا خواهید شد.
استفاده از یک لباس خوب و مناسب باعث فعالیت بهتر شما و نتیجه ی موفق تری می شود.
جنس لباس ورزشی مناسب
استفاده از لباس ورزشی با جنس مناسب اولین و مهم ترین پارامتر در خرید آن است. لباس انتخابی شما باید امکان انتقال هوا بر سطح پوست را فراهم نماید زیرا اگر گرما بر روی پوست بماند ممکن است باعث ایجاد آسیب شدید به بدن شما شود.
متداول‌ترین جنسی که برای این لباس ها مورد استفاده قرار می گیرد، پنبه‌ای است. زیرا لباس هایی که از این نوع هستند، باعث جذب رطوبت هنگام تعریق بدن شما می شود. گاهی اوقات تولیدکنندگان برای جلوگیری از شل شدن پارچه و تغییر شکل لباس، پنبه را با الیاف پلی‌استر ترکیب می‌کنند. با وجود اینکه لباس هایی که از جنس پنبه هستند بسیار متداول هستند، اما بهترین آن ها نمی باشند. پنبه رطوبت لباس را به خوبی جذب می کند و این مزیت مهمی است، اما فراموش نکنید که راهی برای تبخیر و خروج رطوبت از لباس وجود ندارد. به همین دلیل هنگام تمرین اگر این رطوبت در لباس شما بماند ضمن ایجاد بوی نامناسب و سنگینی لباس، ممکن است باعث ایجاد باکتری و قارچ شود. پس بهتر است هنگام خرید، لباسی را اتخاب نمایید که امکان انتقال هوا بر سطح پوست را فراهم نماید.
توجه: برای پیشگیری از رشد باکتری، لباس خود را پس از هربار تمرین، به خوبی بشویید.
اندازه لباس انتخابی
بسیاری از ورزشکاران می دانند لباس ورزشی که انتخاب می کنند نباید زیادی گشاد باشد. زیرا هنگام ورزش ممکن است به دستگاه و یا وسایل گیر کند و مانع انجام صحیح حرکات شود. به همین علت به شما توصیه می کنیم از لباس استرچ با الیاف سبک استفاده نمایید. پیشنهاد ما به بانوان استفاده از نیم تنه و لگ های ورزشی می باشد. همچنین آقایان نیز می توانند از شلوار های جذب، شلوارک ورزشی و رکابی هنگام ورزش استفاده نمایند.
انواع لباس بدنسازی مناسب آقایان و خانم ها
همه ی ما این را می دانیم که ست سوییشرت و شلوار، انواع تیشرت، رکابی، نیم تنه و تاپ، شلوار و شلوارک و… همه ی موارد این چنینی جزو لباس ورزشی محسوب می شوند. اما نوع استفاده آن برای بانوان و آقایان متفاوت است. در ادامه ویژگی مناسب با هر کدام را بررسی می نماییم.
بیشتر بدانید: نیم تنه ورزشی چیست؟
- ویژگی لباس ورزشی بانوان:
یکی از فاکتور های مهم ین لباس ها برای بانوان که پیش تر به آن اشاره نمودیم، پوشیدن لگ ورزشی جذب می باشد تا بتوانند به راحتی حرکات ورزشی را به طور صحیح انجام دهند. هم چنین با پوشیدن تاپ و نیم تنه های رنگی روحیه ی خود را بالا برده و تمرینات را حرفه ای تر دنبال کنید. به بانوان محترم توصیه می کنم در انتخاب و خرید لباس هایشان جسورانه تصمیم گیری کنند و با اعتماد به نفس از رکابی، پیراهن حلقه ای و یا شلوارک های ورزشی استفاده نمایند. با این کار به طور واضح تری شاهد روند تغییرات خود خواهند بود.
- ویژگی لباس بدنسازی آقایان:
آقایان محترم هنگام تمرین از شورت های ورزشی سبکی استفاده مایند که دارای ساختار شبکه‌ای برای لایه‌های درونی و بیرونی است. این لایه ها باعث خروج رطوبت می‌شود. همیچنین توجه نمایید که در ناحیه کمر نیز باید حالت کشسانی داشته باشد. در مورد شلوارر های ورزشی مردانه نیز مانند انتخاب شورت ورزشی انتخاب نمایید و همان ویژگی هارا در نظر داشته باشید. از آنجایی که آقایان بیشتر تیشرت و رکابی های ورزشی استفاده می نمایند باید مد نظر داشته باشند که گشادی بیش از حد این لباس ها مانع انجام صحیح حرکاتشان نشود.
انتخاب لباس مناسب برای ورزش های گوناگون
مواردی که در این مقاله تا به حال ذکر شده، همه به عنوان لباس های ورزشی شناخته و استفاده می شوند. نکته مهم آن است که بدانیم استفاده از هرکدام مناسب چه ورزش هایی است.
- ورزش یوگا، ورزشی استه که در آن حرکات کششی متعددی انجام می گیرد و نیاز به تمرکز دارد. به همین اگر انتخاب شما یوگا می باشد بهتر است از لباس‌های تنگ و انواع لگ‌ها استفاده نمایید.
- لباس هایی که برای پیاده روی و یا دویدن انتخاب می نمایید، بهتر است آزاد باشد تا راحت تر در آن فعالیت کنید. همچنین جریان هوا در آن ها به خوبی انجام پذیرد.
- برای کار با دستگاه در بدنسازی، معمولا نیم تنه های ورزشی و لگ های ورزشی می باشند.
راهنمای خرید نیم تنه ورزشی زنانه
- دوچرخه سواران حرفه ای برای انجام این ورزش از شلوارک های ورزشی استفاده می نمایند. معمولا برای فصل های سرد و یا جلوگیری از آفتاب سوختگی در فصل های گرم از لگ های ورزشی زیر آن ها استفاده می شود.
کلام آخر
امیدوارم با استفاده از نکات گفته شده در این مقاله بتوانیم کمکی در راستای انتخاب لباس ورزشی مناسب به شما عزیزان نموده باشیم. هم چنین بانوان محترم می توانند با مراجعه به صفحه صلی فروشگاه اینترنتی کیز اسپرت از محصولات با کیفیت ورزشی زنانه استفاده نمایند.
تجربه یک ورزش موفق با لباس های ورزشی دخترانه و زنانه کیز اسپرت امکان پذیر است.
